Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся. В статье описаны 10 упражнений, которые помогут улучшить здоровье и бодрость. Каждое упражнение описано подробно и снабжено советами. После гимнастики рекомендуется выпить полстакана теплой воды или 1-2 стакана воды комнатной температуры.